【我慢しているのに痩せにくい…その理由は？】

「ダイエット中だから、お米やパンは食べない」
「夜は主食を完全に抜いている」

頑張って我慢しているのに、なかなか続かない…と感じていませんか？

炭水化物は、身体を動かし、毎日の活動を支える大切なエネルギー源です。

極端に減らしすぎると、

✓ 疲れやすい
✓ 集中しにくい
✓ お腹の調子が乱れやすい
✓ 甘いものが欲しくなりやすい

などにつながる場合があります。

大切なのは、炭水化物を“抜く”ことではなく、量と組み合わせを整えること。

🍚主食・主菜・副菜をそろえる
🍠自分に合った量を意識する
🥣夜は量を控えめに調整する
🌿完璧を求めすぎず続ける

お米・玄米・雑穀米・さつまいも・オートミールなど、体調や好みに合わせて選んでみてくださいね。

我慢ばかりのダイエットではなく、食べることを楽しみながら、心も身体も軽やかに。

エルラでは、温活と毎日の小さな習慣を通して、無理なく続けられる身体づくりをサポートします。

あとで見返せるように、ぜひ保存してくださいね♡

看護師オーナー SHIHO

📍日野市豊田
温活痩身・フェムケアサロン
YOSAPARK Elura豊田店

※体調や必要な食事量には個人差があります。持病や治療中の方は、医師や管理栄養士などの専門家へご相談ください。